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Está más que comprobado que dormir bien te hace levantarte mejor: vitalista y con buen humor. Hoy te indicamos algunos de los suplementos muy efectivos y nada adictivos que te ayudarán a descansar mejor y ser más feliz:

Manzanilla: La infusión de manzanilla se ha empleado durante milenios como ayuda para dormir. Asegúrate de tapar la taza mientras infusiona para que no se escapen los aceites aromáticos, que son los que realmente producen el efecto buscado.

Valeriana: Se conoce hace más de 2.000 años. Su raíz se puede encontrar en comprimidos. Perfecta para épocas en las que necesitamos dormir y la ansiedad o el estrés no nos lo permiten. Es recomendable no usarla más de seis semanas seguidas y no combinarla con otros medicamentos.

Melatonina: El cuerpo la produce naturalmente a la hora de dormir pero cuando no es suficiente podemos echar mano de una ayuda extra. Su uso es seguro, no tiene efectos secundarios. Te ayudará a mejorar la calidad del sueño y también a superar el jet lag.

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