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Deporte

Las compras de emergencia pueden convertirse en un ejercicio saludable.

Así que elige unas zapatillas cómodas y aprovecha esta etapa del año para recorrer cada departamento del centro comercial buscando los mejores regalos.

Caminar a un ritmo rápido y constante quema calorías, reduce el colesterol “malo” y baja la presión sanguínea.

 

Si además, quieres aprovechar las vacaciones practicando ejercicios en casa,

con un poco de imaginación y algo de equipamiento, es posible. Por ejemplo, haz sentadillas, flexiones, abdominales o incluso sube las escaleras de casa a diario como ejercicio aeróbico. También vale saltar a la comba.

Otra opción más familiar es aprovechar los videojuegos para ponernos en forma. Cualquier versión del Just Dance o Las Olimpiadas para la Wii son una excelente excusa para dedicar 30-50 minutos al día a quemar calorías mientras te diviertes. Si tienes niños en casa, puede convertirse en el momento lúdico del día jugando con ellos. Ya lo sabes, estas navidades, camina, salta y juega pero, sobre todo, no dejes de sonreír.

 

 

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